سلام و درود بر شما، همراهان عزیز کافه گفتگو!
امروز با یکی از چهره‌های شناخته‌شده و الهام‌بخش دنیای ورزش و ایروبیک در خدمت شما هستیم. خانم فاطمه قلندری، مربی ورزشی و تولیدکننده محتوای ورزشی در اینستاگرام، مهمان ما هستند. با توجه به تاثیرات مثبت ورزش بر سلامت جسم و روح، ما مشتاقیم تا از تجربیات ایشان بشنویم و بیشتر با فعالیت‌های ایشان آشنا شویم.
کافه گفتگو : خانم قلندری، خوش اومدید! لطفاً یه سلامی به مخاطبای “کافه گفتگو” داشته باشید و یه بیوگرافی کوتاه از خودتون بگید. ما خیلی خوشحالیم که امروز در کنار شما هستیم و خیلی مشتاقیم داستان‌ها و تجربیات شما رو بشنویم.
فاطمه قلندری: سلام و درود خدمت همه مخاطبای عزیز برنامه “کافه گفتگو”. من فاطمه قلندری هستم، مربی ایروبیک استپ و کانگو جامپ با بیشتر از ۱۴ سال سابقه ورزشی. متولد ۱۳۶۴ هستم و خیلی علاقه‌مندم به ورزش زیبای ایروبیک.
سوالات در مورد سابقه و شروع فعالیت:
کافه گفتگو: چطور شد که به ورزش و مخصوصاً ایروبیک علاقه‌مند شدین؟
فاطمه قلندری: راستش از ۱۸ سالگی با دیدن برنامه ورزشی استاد اصالت توی تلویزیون، خیلی به ایروبیک علاقه‌مند شدم. وارد باشگاه شدم و از اقبال خوبم تونستم زیر نظر استاد فاطمه خلیلوند کارم رو شروع کنم. بعد از یه مدت به پیشنهاد استاد عزیزم تصمیم گرفتم مربیگری ایروبیک رو دنبال کنم. سال ۱۳۸۹ مدرک ایروبیکم رو گرفتم و حدود یه سال کنار استاد خلیلوند کارورزی کردم.
تقریباً سال ۱۳۹۱ بود که کار مربیگری رسمی‌ام رو از فرهنگسرای اشراق شروع کردم. علاوه بر اون، تو فرهنگسرای سلامت و باشگاه‌های خصوصی هم مشغول بودم. سال ۱۳۹۸ با اومدن کرونا، تقریباً همه باشگاه‌ها تعطیل شدن و من تصمیم گرفتم فعالیتم رو تو فضای مجازی ادامه بدم. بعد از این تجربه‌ها، ایده‌های زیادی برای آموزش ایروبیک به ذهنم رسید و شروع کردم به ارائه کلاس‌های آفلاین و آنلاین، مثل ورزش در خونه.
الان یه کانال تلگرام دارم که آموزش ایروبیک و استپ رو طبق آخرین آپدیت‌ها ارائه میدم. فعالیت اینستاگرامم رو هم از سال ۱۳۹۶ شروع کردم، ولی به طور تخصصی از سال ۱۳۹۸ که باشگاه‌ها تعطیل شد، به خاطر کرونا تو اینستاگرام به‌طور جدی‌تر فعالیتم رو شروع کردم. صاحب پیج اینستاگرام ایروریتم هستم که تو زمینه ایروبیک، استپ و ورزش‌های هوازی کار می‌کنه.
کافه گفتگو: از دوران کودکی به ورزش علاقه داشتین یا این علاقه بعداً شکل گرفت؟
فاطمه قلندری: از دوران دبیرستان علاقه زیادی به ورزش داشتم. تو تیم والیبال مدرسه‌مون بودم و کوهنوردی هم می‌کردم.
کافه گفتگو: چرا ورزش ایروبیک رو به عنوان زمینه اصلی فعالیتتون انتخاب کردین؟
فاطمه قلندری: دلیل علاقه من به ایروبیک به علاقه خاصی که به موزیک و ورزش‌های ریتمیک دارم برمی‌گرده.
کافه گفتگو: توی شروع کارتون چه موانع و چالش‌هایی داشتین و چطور باهاشون کنار اومدین؟
فاطمه قلندری: به نظر من فعالیت تو فضای مجازی خیلی سخت‌تر از کار تو محیط‌های اجتماعی هست. مخصوصاً اینستاگرام که نیاز به صبر خیلی زیادی داره تا بتونی مخاطب جذب کنی. طبیعتاً منم تو سال‌های اول با این چالش روبه‌رو بودم، ولی با صبر و حوصله زیاد تونستیم از این مشکلات رد بشیم.
سوالات درباره نقش ورزش در زندگی:
کافه گفتگو: ورزش چه تأثیری روی زندگی شخصی و حرفه‌ای شما داشته؟
فاطمه قلندری: ورزش اعتماد به نفس آدم رو بالا می‌بره، سلامتی جسم رو بیشتر می‌کنه و باعث نشاط و شادابی میشه.
کافه گفتگو: چطور با فشردگی برنامه‌هاتون بین زندگی شخصی و حرفه‌ای تعادل برقرار می‌کنین؟
فاطمه قلندری: ورزش بخشی از زندگی من شده و خب شغل منم هست. چون علاقه زیادی به این رشته دارم، هیچ وقت بین زندگی شخصی و کارم تداخلی ایجاد نشده.
کافه گفتگو: چه توصیه‌ای به کسایی دارین که می‌خوان ورزش رو شروع کنن ولی فکر می‌کنن وقت کافی ندارن؟
فاطمه قلندری: هیچ وقت دنبال تایم خالی برای ورزش نباشین، همیشه یه زمان مشخص رو برای خودتون و سلامتی روح و جسم‌تون کنار بذارین. مطمئن باشین ورزش انرژی مثبت زیادی به زندگیتون اضافه می‌کنه.
سوالات درباره تجربیات حرفه‌ای:
کافه گفتگو: تا حالا تجربه آموزش حضوری هم داشتین یا فقط از طریق اینستاگرام آموزش می‌دین؟
فاطمه قلندری: غیر از فعالیت تو فضای مجازی مثل اینستاگرام و تلگرام، الان تو دو تا باشگاه توی شرق و شمال شرق تهران، ۴ سانس کلاس ایروبیک و ایروپیتنس دارم.
کافه گفتگو: چه ویژگی‌ای باعث شده که شما نسبت به بقیه مربی‌های این حوزه متمایز بشین؟
فاطمه قلندری: فکر می‌کنم یکی از دلایل رشد و موفقیت من، آپدیت کردن ورزش ایروبیک و فاصله گرفتن از شیوه‌های قدیمی اجرا بوده.
سوالات درباره آینده و اهداف:
کافه گفتگو : اهداف بلندمدت شما در زمینه ورزش و آموزش ایروبیک چیست؟
فاطمه قلندری : تلاش می‌کنم که بتونم مدرس ایروبیک بشم
سوالات درباره توصیه‌ها و الهام‌بخشی:
کافه گفتگو: چه توصیه‌ای برای کسایی دارین که می‌خوان مسیر شما رو دنبال کنن؟
فاطمه قلندری: مربیگری ایروبیک اول از همه عشق و علاقه می‌خواد. اگه عاشقش نباشی، نمی‌تونی تو این رشته دوام بیاری. اگه علاقه دارین که مربی ایروبیک بشین، پیشنهاد می‌کنم یه مدت پیش یه مربی حرفه‌ای تمرین کنین.
سوالات شخصی‌تر (در صورت تمایل):
کافه گفتگو: توی اوقات فراغتتون به چه کارهایی علاقه دارین؟
فاطمه قلندری: اگه فرصت داشته باشم، سفرهای یک روزه به شمال می‌رم یا می‌رم کنار دریا. اگه وقت نکنم، وقتم رو با دوستام می‌گذرونم.
کافه گفتگو: اگه به گذشته برگردین، چیزی هست که بخواین تو مسیر حرفه‌ایتون تغییر بدین؟
فاطمه قلندری: اگه به گذشته برگردم، قطعاً همین مسیر رو دوباره تکرار می‌کنم.
کافه گفتگو: خانم فاطمه قلندری، خیلی ممنون که توی این گفتگو شرکت کردین. امیدوارم همیشه موفق و سلامت باشین. اگه حرف پایانی‌ای دارین، خوشحال میشیم بشنویم.
فاطمه قلندری: حرف آخرم اینه که زن اگه شاد و سلامت باشه، کانون زندگی گرم‌تر میشه. ورزش یکی از بهترین گزینه‌ها برای تضمین سلامتی و نشاطه، از خودتون دریغش نکنین.
تاریخ آخرین آپدیت: ۵ام آبان ۱۴۰۳
